Important Health Check s:
40 की उम्र एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर होती है। इस उम्र तक कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ जैसे मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर आम होने लगती हैं। 30 की उम्र में ही रोकथाम के लिए स्वास्थ्य जाँच (Health Check up) करवा लेना बहुत ज़रूरी है ताकि इन समस्याओं का पता लगाकर इलाज किया जा सके। आइए जानते हैं उन 5 महत्वपूर्ण जाँचों (Health Check up) के बारे में जो 40 साल की उम्र से पहले करवा लेनी चाहिए:
Join our WhatsApp Group -
ब्लड प्रेशर की जांच (Blood Pressure Test)
उच्च रक्तचाप या हाइपरटेंशन के कोई लक्षण नहीं होते लेकिन यह स्ट्रोक और हृदयाघात जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है। उम्र के साथ यह आम हो जाता है, इसलिए ब्लड प्रेशर की नियमित जांच ज़रूरी है। 18 साल की उम्र से प्रतिवर्ष जांच की सलाह दी जाती है। जीवनशैली में बदलाव और दवाओं से इसे नियंत्रित किया जा सकता है।
-
कोलेस्ट्रॉल टेस्ट (Cholesterol Test)
उच्च कोलेस्ट्रॉल धमनियों में प्लाक जमा करता है जो हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ाता है। डॉक्टर 20 साल की आयु से 4-6 साल में एक बार लिपिड प्रोफ़ाइल टेस्ट करवाने की सलाह देते हैं। इससे कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल, एचडीएल और ट्राइग्लिसराइड्स की जांच होती है। असामान्य रिपोर्ट पर व्यायाम, आहार, धूम्रपान बंद करने और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली दवाओं से सुधार किया जा सकता है।
-
ब्लड शुगर टेस्ट (Blood Sugar Test)
फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज टेस्ट से प्री-डायबिटीज और डायबिटीज की जांच होती है। अनियंत्रित ब्लड शुगर अंगों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। 40 की उम्र के आसपास डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। जोखिम कारक न होने पर 40 की उम्र से 3 साल में एक बार टेस्ट की सलाह दी जाती है। मोटापे या पारिवारिक इतिहास होने पर पहले और अधिक बार जांच कराने की ज़रूरत होती है।
-
कोलोन कैंसर स्क्रीनिंग (Colon Cancer Screening)
सामान्य जोखिम वाले लोगों के लिए 45 साल की उम्र से कोलोन कैंसर की स्क्रीनिंग शुरू कर देनी चाहिए। विकल्पों में हर 10 साल में कोलोनोस्कोपी, हर 5 साल में सीटी कोलोनोग्राफी, फ्लेक्सिबल सिग्मॉयडोस्कोपी या सालाना फीकल इम्यूनोकेमिकल टेस्ट शामिल हैं। स्क्रीनिंग से पॉलिप का पता लगाकर उन्हें हटाया जा सकता है पहले कि वे कैंसर बन जाएँ।
-
स्किन कैंसर स्क्रीनिंग (Skin Cancer Screening)
स्किन कैंसर जिसमे खतरनाक मेलेनोमा भी शामिल है, सबसे आम कैंसरों में से एक है। 40 की उम्र से प्रतिवर्ष पूरे शरीर की स्किन एग्जाम करवाने की सलाह दी जाती है। डर्मेटोलॉजिस्ट असामान्य तिल और अन्य लेशन्स की जाँच कर स्किन कैंसर का पता लगा सकते हैं। शुरुआत में ही पहचान और इलाज स्किन कैंसर का इलाज करने की कुंजी है।
Also Read: Kidney Stone: पान मसाला का सेवन बन सकता है कारण
आपके लिंग, पारिवारिक इतिहास और जोखिम कारकों पर निर्भर करते हुए 30 के दशक में अन्य कुछ महत्वपूर्ण जाँचें (Health Check up) जैसे थायराइड फंक्शन, एसटीडी टेस्टिंग, हेपेटाइटिस सी स्क्रीनिंग और बेसलाइन मैमोग्राम या प्रोस्टेट एग्जाम भी ज़रूरी हो सकती हैं। अपने डॉक्टर से बात करें और 40 के दशक और आगे के लिए व्यक्तिगत स्वास्थ्य रखरखाव का कार्यक्रम बनाएं।
अपने 30 के दशक में इन रोकथाम जाँचों (Health Check up) पर समय और पैसा खर्च करना फायदेमंद है। ये ऐसी समस्याओं का पता लगा सकती हैं जिनके बारे में आपको पता भी न हो। इलाज शुरूआत में करवाने से समस्याएं जटिल नहीं हो पातीं और उन्हें आसानी से ठीक किया जा सकता है। अपना ध्यान रखकर आप अपने भविष्य के स्वास्थ्य और आयु में सुधार ला सकते हैं। सक्रिय रहने से आप बढ़ती उम्र में भी अपनी रुचियों का आनंद ले सकेंगे।
