Empty Stomach can absorb nutrients more efficiently.Fruits are rich in essential minerals, vitamins, and antioxidants, and when you consume it empty smoatch, it allows your body to absorb these nutrients readily.
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Bananas
केले आसानी से पचने योग्य होते हैं और अपने प्राकृतिक शर्करा के कारण शरीर को त्वरित ऊर्जा प्रदान करते हैं।
Watermelon
तरबूज में हाई वाटर कंटेंट होता है जो हाइड्रेशन में मदद करता है, और इसमें कम कैलोरी होती है।
Papaya
पपीता में ऐसे एंजाइम होते हैं जो पाचन क्रिया को अच्छा बनाने में सहायता करते हैं। पपीता कब्ज की परेशानी को दूर करता है ।
Oranges
संतरा विटामिन सी और फाइबर का भण्डार है ये आपके मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करता है।
Apples
सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो की ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में और पाचन में सहायता करता हैं।
Pineapple
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है जो पाचन क्रिया में सहायता करता है और सूजन को कम करता है।
Mangoes
आम में विटामिन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये आपके दिन को पौष्टिक शुरुआत देने में मदद करता है।
Kiwi
कीवी में विटामिन सी और डाइटरी फाइबर होता है, जो पाचन के लिए अच्छा है।
Berries
बेरीज:जैसे की स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी ,ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं और इनमे कैलोरी की मात्रा कम होती है।
Grapes
अंगूर खाने से आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान होती है। इनमे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं।